Подъем ног лежа на спине. Адхо мукха шванасана точки контроля. Упражнение отжимание от пола. Подъем прямых ног лежа. Упражнения сидя на стуле.
Адхо мукха марджариасана. Поза поднятии тяжестей. Поднятие тяжести с пола. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать л.
Упражнения на пресс сидя на стуле. Упражнение поднятие ног. Адхо мукха шванасана. Нагрузка на позвоночник при поднятии тяжести. Правильное поднятие тяжестей с пола.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимать л. Поднимать л. Упражнение ножницы лежа на спине. Тяжелая штанга.
Планш горизонт. Поднятие ног стоя. Упражнение поднимание ног. Упражнения для ног стоя. Упражнение махи ногами вперед.
Поднимание ног на пресс. Упражнение ножницы для пресса. Упоры для отжиманий. Правильно поднимать тяжести. Отжимания с подъемом ног.
Поднимать л. Поднимать л. Правильное и неправильное поднятие тяжестей. Поднимать л. Поднятие штанги.
Упражнение подъем ног. Правильный подъем груза. Упражнения для спины сидя на стуле. Упражнения с ножом. Планш планка.
Поднимать л. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поза поднятии тяжестей. Правильный подъем тяжестей. Скручивание упражнение.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Тренировка штангиста. Отжимание в упоре лежа. Тренировка тяжелоатлета. Подъем ног лежа.
Правила подъема и перемещения грузов. Правила подъема тяжестей. Правила при поднятии тяжелых грузов. Поднимать л. Правильный подъем тяжестей.
Неправильное поднятие тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать л. Адхо мукха шванасана травмобезопасность.
Правильное поднятие тяжестей. Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног. Нормы перемещения тяжестей. Кк правильно пдымать тяжести.
Поднимать л. Поднимать л. Поднимать л. Правила поднятия тяжестей. Подъем тяжестей.
Разминка стоя. Как правильно поднимать тяжести. Неправильный подъем тяжести. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать л.
Горизонт планш планка. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поднимать л. Поднимание ног лежа.
Подъем туловища. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать л. Поднимать л. Правильно поднимать тяжести.
Как правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа упражнение для пресса. Планш отжимания. Скручивания для пресса. Упражнение ножницы.
Упражнения для ног сидя на стуле. Упражнение поднимание ног. Поднимать л. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать л.
Поднимать л. Поднимать л. Неправильное поднятие тяжестей. Правила при поднятии тяжелых грузов. Поднимать л.
