Скручивание упражнение. Махи ногой стоя на четвереньках. Перенос тяжестей. Поза поднятии тяжестей. Под поднимать.
Упражнение поднятие ног. Поднятие тяжести с пола. Скручивания с поднятыми ногами. Подъем тяжестей. Под поднимать.
Скручивания с вытянутыми ногами. Скручивания с согнутыми ногами. Упражнения для пресса лежа. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Работа с приставной лестницы.
Под поднимать. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Работа с лестниц и стремянок.
Упражнение подъем ног. Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать. Кранчи crunch упражнения. Подъем ноги лежа на боку.
Перемещение тяжестей. Под поднимать. Подъем ног согнутых в коленях. Пресс ноги вверх. Пресс ноги вверх.
Правильный подъем тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.
Упражнение поднимание ног. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Отведение бедра упражнение. Поднимание и опускание прямых ног.
Ягодичный мостик пилатес. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Отведение согнутой ноги в сторону. Подъем ног вверх.
Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Поднимание ног, лежа на животе. Упражнение подъем ног. Подъем ног лежа на спине.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнение поднятие ног. Боковые подъемы ног лежа. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимание и опускание ног.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Под поднимать. Упражнения лежа на животе. Под поднимать. Под поднимать.
Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Упражнение поднимание ног.
Скручивания с подъемом ног. Обратные скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Подъем ног лежа.
Подъем тяжестей. Поднимание ног на пресс. Подъем таза на пресс. Неправильный подъем тяжести. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
Под поднимать. Отведение ноги лежа на боку. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Подъем ног лежа. Под поднимать.
Под поднимать. Неправильное поднятие тяжестей. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами.
Обратные скручивания (поднятие ног). Техника безопасности на стремянке. Скручивание упражнение. Мостик упражнение. Подъем таза с прямыми ногами лежа.
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение поднимание ног лежа. Подъем ног лежа. Обратные скручивания упражнение. Под поднимать.
