Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Эка пада саламба сарвангасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Випарита дандасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Эка бакасана. Прасарита уттанасана.
|
Павана муктасана поза. Аштанга дандасана. Паривритта бакасана. Дандасана айенгар. Бхуджасана.
|
Падма сарвангасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана 2. Ли пада. Ли пада.
|
Маричиасана iii. Ли пада. Ли пада. Эка пада галавасана. Эка пада дханурасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Йога дандасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Паривритта дандасана.
|
Саламба сарвангасана. Йога эка пада галавасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Маричиасана 2. Прасарита падахастасана. Випарита дандасана. Адхо мукха сукхасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Упражнение перекаты на спине. Пада чакрасана. Ардха шалабхасана.
|
Экапада галавасана. Ардха капотасана. Ли пада. Паршва бакасана. Эка пада дандасана.
|
Йога эка пада бакасана. Эка бакасана. Бакасана поза. Маричиасана 1. Прасарита-падоттанасана.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада. Ардха триконасана.
|
Ли пада. Ширшасана бакасана. Каундиниасана бакасана. Экапада галавасана. Супта раджакапотасана.
|
Каундиниасана бакасана. Уттана падасана. Эка пада йогадандасана. Каундиниасана 1. Дви пада випарита дандасана.
|
Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Павана муктасана. Ли пада. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Падангуштха дханурасана.
|
Асана аштавакрасана. Ли пада. Эка пада бакасана. Эка пада пранамасана. Випарита дандасана.
|
Випарита дханурасана. Эка раджакапотасана. Эка пада урдхва дханурасана. Паршва уттанасана. Маричиасана.
|
Ардха бхекасана. Ардха капотасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана.
|
